[...] pomóc bardzo w tej sprawie zabrać go od Ciebie na Koszt Firmy Kelton, przerobić tak abyś był zadowolony w 100%. Odmówiłeś twierdząc, że nie jest to potrzebne. W jaki sposób mamy Ci pomóc w takim razie? Do niskich pomieszczeń mamy wyciągi HW3: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/15/410 oraz HW4: [...]
W nogach : Martwy ciąg na prostych nogach 3s jest raczej zbędne, gdy robisz plecy to martwy ciąg jest podstawą. Serie możesz robic takie jak ja mam 10-8-6-6 a na mniejsze partie 12-10-10-10 lub 10-8-8-8 zależy to od ciężaru jaki bierzesz, jeśli masz mało obciążeń i nie potrafisz podnieś dużo razy duży ciężar to wypróbuj 12-12-10-10
To jak juz naprodukowalismy 3 strony spamu, dla rownowagi odpowiem kreatywnie: bro321: ja mam pytanie odnosnie pracy. jak z elektrykami tam jest? i jaki hajs tak +/- ? Tradies ogolnie zarabiaja realatywnie duzo, ale to jak zwykle zalezy, bo jak jestes freelancer to musisz sobie kupic wszystkie narzedzia, miec auto, placic za paliwo samemu itd. W [...]
[...] jest tak źle jak mogłoby być. Klatę na pewno poprawię, tylko trzeba czasu, ale też moim celem jest wygląd, a nie siła. To drugie będzie efektem ubocznym %-) Cały ten czas jaki ćwiczymy na siłowni zleciał mi w chuy szybko. Jeszcze teraz pamiętam moje pierwsze treningi, jak wbijałem na siłownie i napyerdalałem w worek 30minut, a potem robiłem [...]
[...] ruszyć w wysokiego progu ;-D wczoraj podliczyłam orientacyjnie co wszamałam i wyszło mi ok 2300 z czego ok125 gr to węgle i ok 150 białko, czyli lubię tłuszcz %-) wniosek jaki mi się nasuwa jest jeden - jestem pogodzona z moja głową }:-( treningi: w pierwszym tygodniu nie było ich wcale, natomiast w drugim są to areoby - rowerek, skakanka i [...]
[...] nie było. Wracając do resovii ciekawi mnie sytuacja Marko Bojica. W Olsztynie go nie było, Kowal nie chciał tego komentować, drugi trener podobnie. Na dniach ma być wydaje 'jakies' oświadczenie w sprawie Marko. Coraz mniej mi się podoba wizja i sposob w jaki Kowal prowadzi druzynę. Początkowo mowił, ze drużyna jest najważniejsza, a zaczyna to [...]
[...] straszna. Bo w sumie jem to co mi akurat wpada w ręce. Liczę, że ćwiczenia poprawią mi samopoczucie. Ćwiczenia ćwiczeniami ale najpierw pomyśl o tym co jesz i to własnie o radykalnych zmianach jaki piszą dziewczyny. Jak nie zmienisz diety (powtórzę po wszystkich że naprawdę jest straszna) to wypracowanie czegoś ćwiczeniami będzie niemożliwe.
[...] mam wrażenie, że trening jest trochę za mało intensywny. Przyrosty siły w seriach docelowych (liczba powtórzeń: 12-15): - hack-przysiady o ok. 14% (ale teraz będą już stojaki i będę robić normalne przysiady ze sztangą na barkach), - rumuński martwy ciąg o ok. 94%, - wyciskanie leżąc na ławce poziomej o ok. 11% (to mnie martwi), - [...]
[...] to tych miesni nie wypracujesz co? co z tego ze zapalacisz, wlasnie rozbudowa tych miesni zalezy od Ciebie i od twej woli, tego nie kupisz. Masz racje, kto szacunek okaze bezdomnemu zulowi? wlasnie...ale jak ktos okaze to jest ten szacunek ktorego kupic sie NIE DA, reszta "szacunku" to jest wlasnie jaki Ty odbierasz od innych albo innym dalesz...
Nie da się oglądając film stwierdzić jaki to styl. Po prostu jest to niemożliwe. Wszystkie style mają elementy wspólne i jest ich od cholery. A co do skuteczności to na ten temat wszystko zostało już powiedziane - poczytaj forum. Zmieniony przez - onerous w dniu 2012-01-01 20:55:08
o kravce jako systemie pod samoobronie jest w co drugim poście dotyczącym kravki na tym forum. Poczytaj troche. a po filmiku nie da się na sto procent określić jaki to styl. Wyglada jak klasyczny boks(wbrew temu jak filmik jest podpisany) ale pewności miec nie można.
[...] który nie mial sznas wrazie zeby sie obronić przed atakiem ze strony kolegow itp . Z czasem ćwiczenia nauczyły pokory i szacunku dla takie stylu bycia dlatego osoba juz jakis czas bardzo dobrze rozumie trudy i cieżar jaki za sobą niesie ta dyscyplina.Jest to tez o tyle motywujące ze robi sie cos z czego jest sie zadowolonym na poczatku [...]
[...] zdarzają się tacy i tacy, uważam ze tych "normalnych" czyli drugich jest jednak więcej, osoby podane jako pierwsza grupa to zazwyczaj osoby które pochodzą na siłownię przez jakiś czas i z tym kończą, bo nie była to ich pasja tylko sposób dowartościowania się i zwrócenia na siebie uwagi. Być może Władek miał coś innego na myśli, jedna ja [...]
[...] pytań ,to proszę odpuść sobie. Bo nie mam zamiaru dyskutować z tobą kto jest mądrzejszy i kto ma fat a kto go nie ma.Jeśli uważasz że jestem grubaskiem okej to twoja sprawa a mój problem :) Ale jeśli nie masz dla mnie żadnej merytorycznej wiedzy do przekazania,i chcesz się dowartościować jaki to jesteś zaje*sty to porozmawiaj sobie z kimś innym.
[...] na forum nastąpił odwrót od tej metody treningowej, ale ja zawszę idę pod prąd i chciałbym skorzystać z wiedzy, którą zdobyliście ćwicząc tym programem. Zastanawiam się, w jaki sposób dokonać przejścia z poziomu 1.1 na 1.2 (chodzi mi o zmianę ilości powtórzeń w serii). Jadę trzeci tydzień najłatwiejszym programem treningowym i mam dosyć dobre [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] treningu spodziewajcie się nowych zdjęć, tym czasem trzeba zrobić kolację :D Mam też pytanie, jak to jest z po treningową suplementacją, chodzi mi o stosowanie carbo czy też białka zaraz po treningu, jaki to ma sens ? Czy warto je stosować kiedy moim celem jest budowanie masy mięśniowej ? Zmieniony przez - leelum w dniu 2012-01-03 20:55:46
jaki boldenone masz na oku?? powiem ci z własnego doświadczenia ze 16 tygodni na boldzie,tylko na papierze fajnie wygląda. powyżej 12 tygodnia,już czuć że organizm zaczyna inaczej funkcjonować.Zaczyna już to przeszkadzać. mniejsza wydolność,skurcze i drętwienia w nocy.Czuć że organizm jest wymęczony,przez ten środek,bo obojętny dla org. to to nie [...]
MatixJaw co ty za pierdoły chłopie wypisujesz? Jaki gainer z jajecznicą? Ty wogóle wiesz co to jest gainer? A co do tematu, śniadanie ok takie jakie było na początku, czyli owsiane + 2-3 jaja do tego przykładowo chleb razowy. Na noc brakuje mi kazeiny, dodaj jakiś twaróg z warzywami, i zdrowe tłuszcze czyli np oliwa z oliwek. Pozatym staraj się [...]
[...] dystans nie ma dla mnie znaczenia. Zwracam bacznie uwagę na tempo biegu bo biegam z pulsometrem więc kontroluję tętno i biegnę np. założone dla danej sesji 50min. Nie liczę jaki to dystans, nie mierzę przebiegniętych kilometrów, ważne jest dla mnie żeby utrzymać organizm w odpowiednim tętnie przez np.50min. Chyba dobrze to rozumiem. A co do [...]
Australia.?
